立ち仕事のむくみと静脈瘤予防 

立ち仕事のむくみと静脈瘤予防

むくみと静脈瘤

年齢とともに血液やリンパ液など体液の循環が悪くなりますが更年期以降では

これに自律神経の働きの乱れが加わるため体液がたまり体がむくみやすい状態になります

顔がむくんだり、脚がむくんだ感じになったり症状はさまざまですが

立ち仕事、睡眠不足、過労などでむくみやすくなります

ただしむくんでも横になれば治る翌朝には解消される場合は生理的なものなので心配ありません

しかしむくんだ状態が長く持続する状態やすねの骨の上を指で押すとへこむ

指のあとが残ってなかなか元に戻らない尿の出が悪い尿量が少ないなどの症状がある場合は

心臓病や腎臓病などが疑われるので病院で検査を受けましょう

 

血液のたまりと静脈瘤

静脈の一部が盛り上がり瘤のようにふくれるのを静脈瘤といいます

血液の循環が悪くなるのが原因で主に脚のふくらはぎにあらわれます

血液は体ののすみずみに酸素や栄養を運んでから全身に張り巡られた静脈を通過して心臓に戻ります

静脈には各箇所に弁が存在して血液の逆流を防いでいますがこの弁が故障したり

働きが悪いと血液が逆流して脚の皮膚のすぐ上を走っている静脈にたまりふくれ上がります

静脈瘤は見た目の悪さだけでなく瘤ができた部分に痛みを感じたり下肢がだるくなったり

ひんぱんに脚がつるなどの症状がでてきます

またかゆみもあるので掻きすぎて皮膚炎を起こし皮膚炎による湿疹が潰瘍に移行することがあります

静脈瘤は長時間立ち仕事をする職業の人に多く発生します

立っているとたまった血液の圧力が静脈壁にかかって静脈瘤を引き起こします

生まれつき静脈壁が弱い人なども血管が拡張しやすく静脈瘤ができやすくなります

静脈瘤治療

軽いむくみはマッサージや軽い体操をして抹消から心臓に向かって血液の循環を促すと解消します

静脈瘤ができた場合は放置すると症状が進み湿疹や潰瘍疼痛を起こしたりするので

早めに病院で受診することが大事です

静脈瘤に潰瘍を起こしたり痛みが激しいときには瘤ができている部分の

静脈を部分的に抜き取る手術が行われます

静脈は部分的切除しても自然にバイパスができたり他の静脈が代わって働くので心配ありません

血液の循環よくして適度な運動やマッサージで血行を良くして

マッサージは脚をつま先からふとももにかけて下から上へとやさしくします

脚を高くして休む

立ち仕事をする人は休憩時間には椅子などに脚をのせて脚を高くすると効果的です

寝るときも脚の下に座布団などをあてるとよいでしょう

生活習慣

水分のとりすぎ、深酒、冷え、睡眠不足、疲労、きつい下着をつけるなどもむくみの原因になります

静脈瘤予防グッズ

朝から脚がむくむ静脈瘤がくっきりと浮き出るときは医療用の弾性ストッキングをはくと症状が軽くなります

市販のものもありますが症状にあった強さのものを使用することが大事です

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