むくみの原因

 

医師

血液は全身を回って心臓に戻りますが心臓から遠い位置にあるので
足は重力の関係で血液が溜まりやすく血液は筋肉のポンプ運動で心臓へ戻ります。

 

女性は生理前や妊娠、更年期などホルモンのバランスが乱れるので自律神経の働きが悪くなり
血行障害などからむくみの症状が現れやすくなります

 

その他、PMS(月経前症候群)などにより
月経前浮腫など月経の前に起こり、月経が始まると治まるむくみなどがあります

 

一般的には女性は筋肉量が少ないために血行が悪くなり、むくみがおき易い人もいるといわれますが
現代人は塩分を過剰に摂取しているので腎臓の機能が悪くなり体に塩分が溜まり
最初にむくみなどの症状があらわれ腎臓病になる人が大勢います

 

日本では現在1000万以上の腎臓病の人がいるので塩分の過剰摂取は危険で
むくみなどの症状が頻繁に起きる場合は腎臓病になる危険性が高くなります

 

仕事などで立ち仕事をしていたり長時間同じ姿勢を続けていたりして
足がむくむのは重力の関係で血液が下に集まるためにおこる現象で健康な人でも
頻繁に起こることなので心配はありませんが

 

24時間むくみの症状などが治まらず3日も続く場合や尿の出が悪い疲れやすいなど
このような症状がある場合はネフローゼ症候群など腎臓の病気の
可能性があるので病院に行くことをお勧めします

 

腎臓が悪いかどうか心配な人はウロペーパーというたんぱく尿を調べることができる
商品があるので自宅のトイレなどに置いていると良いでしょう

 

漢方医学には気・血・水という考え方があります
気・血・水とは、体の健康やバランスを保つ伝統医学の考え方です

 

この3つの気・血・水がそれぞれバランスを保ち健康を維持していますが
食べ物や生活習慣や体質など様々な原因で気・血・水のバランスが崩れると
体調不良の原因となって心や体に影響をあたえます

 

過剰な水分の摂取は腎臓が疲れ疲労の原因になります
塩分の取り過ぎや加工食品も血行を悪くして血圧を上げ腎臓が疲れてしまいます
食べ過ぎや飲み過ぎは腎臓に負担をかけ腎臓の機能低下の原因になります

 

腎臓は冷えに弱い臓器で腎臓機能の低下の原因は冷えによるものです
過剰な水分の摂取で体内に留まり様々体調不良の原因になります
女性に多い足先の冷えは腎臓を冷やし様々な病気の原因になります

 

腎臓から分泌される血圧調整ホルモンであるレニンは酵素タンパク質の1つで
血圧を上げる作用をもつアンジオテンシンⅡいわれるホルモンを作るのに必要な物質で
この働きにより腎臓は血圧を一定に保つ働きをしています

 

様々な要因で腎臓の働きが悪くなると血圧を調節する能力は低下して高血圧の原因になります
体内のレニンは血液中のナトリウム、カリウムの量、体内水分量(血圧)を調節しています

 

また赤血球の生産を促すエリスロポエチンを分泌する働きもあります
腎機能の低下は貧血の原因につながります

 

また血液は弱アルカリ性で保たれ腎臓は血液のpH(ペーハー)を一定に保つ働きがあります。

 

ムクリア 効果口コミ

ムクリア

 

通常価格:3980円
価格:930円
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76%OFF

 

2回目以降

通常価格:2480円

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メーカー:安心通販

 

ムクリアの特徴

ムクリアの特徴1

 

明日葉、コーンシルク、Lシトルリン、赤ワイン、金時しょうが、リコピンを配合

赤ワインの原料になるブドウは漢方薬では尿の排出を改善して、肝臓の機能や腎臓の機能を高め
むくみを解消する働きがあるいわれています

ブドウにに含まれるカリウムも、体内の余分な水分を排出する働きがあるので
むくみの予防や改善に効果があるといわれています

実を発酵させて作るワイン(葡萄酒)は日本薬局方に記される医薬品になります

シトルリンはスイカの有効成分で血液をさらさらにする作用があり
むくみの改善につながります

 

ムクリアの特徴2

コーンシルク、とうもろこしのひげには利尿作用があります
天然の利尿剤として使用されているものです

明日葉に含まれるβ-カロテンやカルコンやカリウムなどが血行を改善して
余分な水分を排出してむくみの解消につながります
クマリンとルテオリンには利尿作用があります

リコピンの持つ抗酸化作用により血行を改善してむくみを改善します

ジンゲロール、ショウガオール、ガラノラクトンなど暖め成分が通常のしょうがより6倍含まれ
血液の流れを改善してむくみの改善につながります

 

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⇒ ムクリア

 

ムクリアの口コミ

ムクリアの口コミ1

事務職なのでずっと椅子に座って仕事をしていますが仕事終わりには
いつも足がパンパンに浮腫んでいます

ムクリアを飲んだ日と飲まない日ではぜんぜん違い吃驚です

ムクリアの口コミ2

浮腫みでずっとミニスカートが履けず悩んでいましたが
ムクリアを飲んだ日はむくみが軽くなりミニスカートも履けるようになりました

ムクリアの口コミ3

飲むきっかけは朝ひどいむくになっていたことです
彼氏に顔どうしたのといわれショックでした

ムクリアを飲んでみましたがむくみもとれ朝もすっきりしています
仕事終わりの彼氏とのデートも気兼ねなく行けるようになりました

ムクリア

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水さばき むくみなど水毒改善サプリ

水さばき

 

「水さばき」水分バランスを自然な状態に保つサプリメント

 

 

厚手の靴下が1年中手放せない
風呂上りに手足が冷たい
足先が冷たく夜も眠れない
夕方や夜のマッサージが欠かせない

こんな症状の人には冷えや、むくみを改善する 水さばき

 

 

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通常価格:1080円

通常送料無料

メーカー:アイネット

水さばきの特徴

医師

水さばきの特徴1

管理薬剤師が開発
100パーセント天然素材

水分のバランスに着目した商品です
人間の体の約60パーセントから70パーセントをしめる水分バランスを整える商品です

 

漢方や伝統医学の考え方では体に余分な水分がたまることを水毒と呼び

アトピー、鼻炎、喘息、疲労感、むくみ、鼻づまり、冷え、めまい、くしゃみなどの症状は

漢方医学では余分な水分がたまった状態が原因と考えています

起床時の早朝時に、まぶたが腫れぼったくなっていたり
手がむくんで動きが悪くなる、また夕方に足がパンパンにむくみ
靴やブーツなどがきつく感じるなどの症状などがあります

早朝時のむくみは前の日の寝る前の飲み物や食べ物が原因で
夕方時の足などのむくみは、お昼に飲んだ飲み物の
お茶やコーヒーなどの水分のとりすぎが主な原因になります

 

水さばきの特徴2

 

管理栄養士が開発したもので水分バランスに着目して
天然素材、合成添加物を使用していない商品です

原料には3種類の植物素材
クミスクチン、ハマボウフウ、シャゼンソウを使用しています

 

シャゼンソウ(オオバコ)

オオバコ科の薬草でオオバコ属の多年草で
生薬では車前子(しゃぜんし)、車前草(しゃぜんそう)といいます

去痰作用 咳止め 排尿障害 膀胱炎 利尿作用

オオバコ科の多年草で必要ない水分を排出してくれます
漢方薬の原料にも使用されるものです

 

ハマボウフウ

学名 Glehnia Littoralisといい別名 ヤオヤボウフウ、ハマゼリ、ハマスガナといわれます

発汗作用、解熱作用、鎮痛作用、 発熱、頭痛、関節痛

セリカ科の多年草で水分が必要以上に失われるのを防止して
水分のバランスを保つ働きがあります
根は漢方薬の材料に使用されます

 

クミスクチン

学 名Orthosiphon aristatus(オルトシフォン アリスタス)といい
シソ科 オルトシホン属 多年草です 和名 猫の髭、クミスクチン

利尿、循環機能改善、血圧降下、腎機能改善

しそ科の多年草で浸透圧維持や水分の保持
必要ない水分を排出するなどの働きを持ちカリウムが豊富です

スイスやドイツなどの欧州諸国では民間薬としても使用されています
東南アジアのマレーシアやインドネシアでは
昔から腎臓によいお茶として親しまれています

 

水さばきの特徴3

安全性にこだわり原料の産地や収穫まで品質管理をおこない
日本国内の工場で生産しています

また購入後に健康相談が出来る専用ダイヤルがあります

 

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ねじめびわ茶葉サプリびわ丸効果

ねじめびわ茶葉サプリびわ丸

びわ茶葉サプリメント 最新売れ筋商品
むくみケアサプリメント 人気商品!!

びわ丸

ねじめびわ茶がサプリで登場
鹿児島大学との共有特許取得のむくみケアサプリ びわ丸

通常価格:2030円

初回限定 通常送料無料

メーカー:十津川農場

10万袋突破/鹿児島大学と共有特許取得のびわ丸

 

ねじめびわ茶葉サプリびわ丸の特徴

 

ねじめびわ茶葉サプリびわ丸の特徴1

 

特別な水は波動水につけこみことにより
有効成分やうまみがアップ

使用するビワは天日干しで自然乾燥させたものを使用しています

独自製法のトルマリン石焙煎で仕上げることで
赤外線やマイナスイオンの力でミネラル豊富なびわ葉の有効成分を引き出します
トルマリン石焙煎によりカリウムも通常より3倍アップしています

また水で抽出するお茶よりもビワ葉の栄養が凝縮されているので薬効性がとても高くなります。
びわの薬効はとても高くカリウムも豊富にふくまれるのでむくみの改善には適しています

農薬無散布、防腐剤不使用

 

ねじめびわ茶葉サプリびわ丸の特徴2

鹿児島大学との共有特許取得

特許取得 「ビワ葉抽出物を含有する飲食品および医薬品」(特許第4974116号)
癌細胞増殖抑制剤 、癌細胞アポトーシス誘導剤
※動物実験・試験管レベルでの結果であり、医薬品ではありません。

 

特許出願中 「ビワ茶の抗腫瘍作用と肝機能改善作用」(特願2012-252497)
抗腫瘍作用、肝機能改善作用

 

「ねじめびわ茶抽出物を含有する飲食品及び医薬品」(特願2014-027776)
リパーゼ阻害作用 、α-グルコシダーゼ阻害作用 、抗炎症作用

 

「ねじめびわ茶のアルツハイマー症予防または治療作用」(特願2015-007780)
アルツハイマー症の主要な原因タンパク質であるアミロイドβタンパク量の減少
神経細胞死を引き起こす過剰リン酸化Tauタンパク質の減少

 

引用

ねじめびわ茶葉はアミグダリンが一切入っていません
よく、びわの葉や種子には高濃度のアミグダリンが
含まれていてこれが癌に効くとされていますが
しかしアミグダリンの危険性について触れられていることは滅多にありません。

 

アミグダリン自体に毒性はありませんが
加水分解されるとシアン化水素(青酸の猛毒)が発生します
果実が成熟するにつれて消失するので成熟した果実を口径摂取しても

 

青酸中毒に陥る心配はほとんどないのですが
高濃度のアミグダリンが残った未成熟な果実や種子を口径摂取すると
体内で加水分解され青酸を発生し中毒を起こします

 

またビタミンB17と呼ばれていた時期もありますが
アミグダリンは生命活動に必須となる栄養素ではなく
欠乏症の症例も出ていないことからビタミンの定義から外れています

 

サプリメントとして使用したために青酸中毒となり
健康障害を引き起こしたり場合によっては死に至るなどの報告があり
アメリカでは米国食品医薬品局(FDA)によりアミグダリンの販売は禁止されています。

引用終わり

 

 

ねじめびわ茶葉サプリびわ丸の特徴3

 

ビワにはタンニン、クエン酸、リンゴ酸、クロロゲン酸、カリウム
β-カロテン、β-クリプトキサンチン、ビタミンCなどのビタミン類やミネラル類
ポリフェノールなどの有効成分が豊富に含まれています

 

クエン酸、リンゴ酸などは乳酸を分解して疲労回復の効果があり
体をアルカリ性に保ち血液を浄化するので健康維持に役立ちます
クエン酸、リンゴ酸には脂肪の燃焼効果があるのでダイエットの効果なども期待できます

 

クロロゲン酸はコーヒーなどに主に含まれ
脂肪の燃焼効果があるのでダイエットの効果があるといわれています

 

β-カロテンは強い抗酸化作用があり活性酸素を除去して老化の予防になります
粘膜の強化や保護、目の保護や視力の改善に役立ちます
また必要な時にはビタミンAに変換されます

 

β-クリプトキサンチンは、みかん王国愛媛県などで盛んに生産されている温州みかんなど
柑橘系の果物の皮に豊富に含まれる成分でカロテノイドの1つで
活性酸素を除去して免疫力を高める効果や美肌効果
血中インスリンを低下させ正常に保ち糖尿の予防やダイエット効果が期待できます

 

カリウムは余分な塩分を排出して
むくみの改善や高血圧の改善に役立ちます

 

タンニンは緑茶、紅茶などのお茶などに含まれる
ポリフェノールの1つで殺菌作用があり肌のあれや肌の炎症などを改善する美肌効果や
腸内の悪玉菌を減少させる下痢を改善する効果などがあります
生活習慣病の予防・改善効果などがあります

 

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10万袋突破/鹿児島大学と共有特許取得のびわ丸

きゅきゅっとスリム口コミ効果

きゅきゅっとスリム

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5つのすっきり成分でむくみを改善

通常価格:5069円
価格:500円

2回目以降:4410円
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通常送料無料

メーカー:うるおいの里

きゅきゅっとスリムの特徴

きゅきゅっとスリムの特徴1

5つのすっきり成分でむくみを改善
その他美容成分やダイエットサポート成分配合

赤ぶどう葉

 

血行を改善して利尿作用により浮腫みの改善につながります

明日葉

 

明日葉に含まれるカルコンなどが余分な水分を排出して
むくみを改善してくれます

とうもろこしのひげ

 

利尿作用があり余分な水分を排出してむくみを改善します

メリロート

 

血液の流れを改善してむくみを改善してくれます

カリウム

 

余分な塩分を体外に排出してくれます

 

ダイエットサポート成分

生姜

 

生姜にに含まれる成分ジンゲロンには、脂肪の燃焼を向上する効果があります
抗酸化作用で活性酸素を除去して細菌やウイルスを撃退して免疫力を高め
老化の予防や病気の原因をとりのぞきます

またジンゲロールは血管を拡張させ血流が良くなり
冷え性や浮腫みなどを改善します

赤ショウマ

 

余分な脂肪を燃焼してダイエットをサポート

キトサン

 

蟹や海老の甲羅にある多糖類の1つで
余分な脂肪を体外に排出して脂肪の蓄積を防ぐ効果や
コレステロール値を下げる効果などがあります
また免疫力を高め体の毒素を体外に排出する効果や
塩分を体外に排出して高血圧を予防する効果があります

 

きれい成分配合

 

ハマナス

ハマナスの花は抗炎症作用や打撲やリウマチの改善
下痢止めや月経不順のなどの症状の生薬として使用され
お茶などで飲まれてきました

ビタミンCやタンニンが含まれ美肌効果や貧血の予防効果があります
またハマナスの香りには女性ホルモンバランスを改善して
生理不順、生理痛などを改善する効果などがあります

実には食物繊維が豊富にあり便秘やお腹の調子を整える効果があります
またビタミンCやタンニンの抗酸化作用で活性酸素を除去して
老化の予防や病気の予防につながります

オオバコ

 

シャゼンソウという漢方薬で使用され利尿、鎮咳、去痰、下痢止めなどに効能があります

大根の種

 

羅葡子(ライフクシ)といわれ健胃、去痰作用などがあり
中国では肥満改善の薬として使用されています

イソフラボン

 

女性ホルモンの1つのエストロゲンの分泌を活発にして
更年期障害などの症状を緩和してくれます
シワや肌の弾力をたもつ美肌効果などがあります

ヒアルロン酸

 

保水力を保ちハリと弾力のある肌を保ちます

コラーゲン

 

皮膚や骨や血管などの弾力性を保つために必要なものです

※詳細はコチラ

しょうがでキュッと効果

 

しょうがでキュッと

しょうがでキュッとが、むくみをスッキリサポート

赤ブドウ葉エキス、ザクロ、大豆イソフラボン、明日葉の5つの植物成分を配合

着色料・香料・保存料不使用

独自の蒸ししょうが製法により
生姜の温め成分ショウガオールの含有量が通常の生のショウガの35倍
国産の野菜を使用してエキスの抽出ではなく野菜をまるごとパウダーにしているので
食物繊維も摂ることができます

ポリフェノールを豊富に含み欧米では昔から血液をサラサラにする
ハーブとして使用されていた赤ブドウ葉エキス

ザクロ、女性の果実といわれる美容や健康に良いとされるフルーツ

赤ブドウ葉エキス

 

赤ブドウ葉は欧州のワイン農家では健康茶として
飲まれていてポリフェノールが豊富に含まれ
利尿作用があり血行をよくするハーブとして
使用されているものです

ザクロ

 

ザクロに含まれるカリウムには
体内の余分な水分を排出する働きがあります。

大豆イソフラボン

 

イソフラボンはポリフェノールの一種で
女性ホルモンとよく似た働きを持つ成分です。

明日葉

 

明日葉の有効成分クマリンとルテオリンには利尿作用が
むくみの改善に役立ちます

1回通常価格:3200円

定期通常価格:3200円
価格:2560円

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メーカー:美人野菜

美スラリッチ効果

 

美スラリッチ

美スラリッチすらトクコース

5つの成分で基礎代謝をアップしてむくみを改善

ヒハツ

 

別名、ブラックペッパーと言われ
香辛料として使用されていますがインド伝承医学アーユルヴェーダで使用され
代謝を良くして血液の流れを改善して冷え性などの改善に使用されている薬草です
ヒハツの辛味成分のピテリンが代謝を上げ
血行改善や血管拡張・むくみの改善に役立ちます

アーユルヴェーダは世界三大伝統医学の1つ

東洋医学 中国を中心とする東アジアの伝統医学

ユナニ医学 中東イスラームの伝統医学

アーユルヴェーダ インド大陸で伝承されてきた伝統医学

 

シトルリン

 

1930年に日本のスイカから発見された栄養素でスーパーアミノ酸といわれています
ヨーロッパなどでは医薬品成分として使用されています
一酸化窒素(NO)が血流を改善する効果があり冷え症の改善やむくみの改善につながります
またシトルリンは天然保湿因子(NMF)を構成するアミノ酸の一種であるため美肌の効果があります
角質層や角質細胞の中にあって水分を維持する物質です

天然保湿因子(NMF)(人間が生まれつき持っている保湿成分)

L-カルニチン

 

L-カルニチンは赤みの肉などに含まれるアミノ酸の1つで
余分な脂肪が燃焼され太りにくい体を作ります
また疲れやだるさを改善する効果もあります

α-リポ酸

 

人間の細胞の中にあるミトコンドリアに存在する物質です
αリポ酸は年とともに減少してしまいます

αリポ酸は、糖質(炭水化物)をスムーズに代謝(燃焼)してくれます
不足するとエネルギー効率が悪くなり疲れやすなどの体調不良につながります
またビタミンCやビタミンEの約400倍の強い抗酸化力があり活性酸素などを除去してくれます

また活性酸素との戦いで疲れ果てた
ビタミンCやビタミンE、コエンザイムQ10などの機能を回復する力があります

茶カテキン

 

強い抗酸化作用や殺菌をもち緑茶に多く含まれているポリフェノールの1つです
抗酸化作用で活性酸素の増加をおさえたり血糖値の上昇を抑える
コレステロールの増加をおさえるなど生活習慣病を予防する効果があります

通常:4,975円

初回特別価格:500円

2回目以降:3,980円



スラリ(SuRaRi)口コミ効果

SuRaRiスラリ

Su.Ra.Ri【ス.ラ.リ】

 

 

スラリ(SuRaRi)の特徴

スラリ(SuRaRi)の特徴1

第1回国民的リラクゼーションセラピストコンテスト

グランプリを獲得したリラクゼーションセラピスト

株式会社リラク加藤梢さんが

Su.Ra.Riの全面監修

メリロート、明日葉エキス、ヒハツ、シルトリン、金時ショウガ
ポリフェノールやビタミンCなども配合

シトルリン

シトルリンが血管を拡張して、末梢血管の血液の流れを良くし
冷え性の改善、むくみの改善に役立ちます

メリロート

メリロートに含まれる
クマリンが血液の流れやリンパの流れを改善し
むくみの改善につながります

大量に摂取する場合は
軽度の肝臓障害や頭痛などの症状がでるので
注意が必要です

グリセリン

グリセリンは、利尿薬として使用されています

腎臓にある糸球体でろ過されても再吸収されず
すり抜け水分や塩分が吸収されないので
尿の出がよくなります

ヒハツ

血管を拡張し、血流量を増加させる力があります

定期コース
通常価格:6800円
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するっと小町 効果口コミ

するっと小町

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するっと小町で顔や足のパンパンむくみ改善
6つの有効成分の力で立仕事のお姉様のパンパン
たるみ、ぽっこりなどがスキッキリ

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通販限定一日100個

 

するっと小町の特徴

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するっと小町の特徴1

 

6つの成分を配合

赤ぶどう葉

 

赤ブドウは赤ワインの100~300倍のポリフェノールを含んでいます。

赤ワインポリフェノール

 

ポリフェノールのひとつで強い抗酸化力を持つアントシアニンやレスベラトロールや
ビタミンB1、ビタミンカリウム、カルシウム、リンなどミネラル類
有機酸など有効成分が豊富に含まれています。

レスベラトロールは長寿遺伝子と言われるものです
老化の予防や肌やしみなどができるのを予防して
若々しさを保つ力があるといわれています

アントシアニンは目の機能をよくする有効成分です

アントシアニンには内臓脂肪がたまるのを抑える作用があり肥満の予防
ダイエットの効果などが期待できます

ブドウに含まれるカリウムが体内の余分な水分を排出する働きがあるので
むくみの改善予防に役立ちます

その他

疲労回復効果
生活習慣病の予防
悪玉菌を減少させる効果

八丈島明日葉

 

明日葉の有効成分カルコンは、ほかの植物にはあまり含まれていなく
明日葉にだけは豊富にふくまれて血管を拡張して血行をよくしたり
利尿作用があるのでむくみの改善予防に役立ちます

カリウム

 

カリウムが余分な水分を排出して浮腫みを改善します

マグネシウム

 

マグネシウムは、人間の体で300種類以上もの酵素の働きを助けるミネラルのことです
人間の体でおこる代謝や合成などをすべて行う大事なミネラルです

とうもろこし

 

コーンシルクは、とうもろこしの実から伸びる糸のような穂のことです
利尿作用があり余分な水分を外に出す力があります

赤しょうま

 

アカショウマはユキノシタ科の多年草植物で
膵リパーゼ阻害酵素の力により脂肪の吸収を抑える効果があります

アカショウマはホルモン感受性リパーゼを活性化して
体の中のに余分な脂肪の燃焼をよくする効果があります。

消費するカロリーが増えダイエットに効果的です

お姉様のすっきり体験-2

お姉様のすっきり体験

87パーセントのお姉様が実感
きれいの声ぞくぞく

 

一日中疲れにくくなりました
朝起きたとき体が軽く感じます

夕方パンパンになるブーツが朝とあまり変わらないようになり驚きです

靴下の跡がつかなくなりました
足が常にすっきりしている感じです

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⇒ きゅきゅっとスッキリ~めぐる美人~【するっと小町】

 

 

なぜ足に血液がたまりやすい

なぜ足に血液がたまりやすい

なぜ足に血液がたまりやすい

心臓から送り出された血液は体内を回って

また心臓にもどってくる水は上からから下に流れるもの

下から上にあげるにはポンプが必要です

ポンプの主動力は心臓の動きですが

実は足の筋肉の動きも補佐しています

人間の動脈には弁(自動ドア)のようなものが

何ヵ所もあり、心臓、筋肉、弁の三つの力で吸い上げていきます

疲れたり運動不足になると、筋肉と弁(自動ドア)は

活動しなくなり、足に血液がたまります

ふくらはぎの筋ポンプ作用

ふくらはぎの筋ポンプ作用

静脈の血液が心臓へ戻ることを静脈環流といいますが

動脈の中の血液は主に心臓の働きにより身体のすみずみまで行き渡ります

しかし静脈の流れには心臓の働きは影響していません

静脈の血液は呼吸をするたびに促進され心臓の方向へ流れますが

特に足では筋肉の働きが静脈還流に必要です

足の中で特にふくらはぎの筋肉が収縮すると

その間にある血管は圧迫を受け中の血液は心臓方向へと搾り出されます

そして筋肉が緩んだときに足の先のほうから来る血液で再び充満されます

歩行や足踏みはこの繰り返しで血液がふくらはぎの部分から搾り出されて行きます

このように足の血液が心臓に戻るためにはふくらはぎの筋肉が

非常に重要でふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています

足の静脈還流には足の筋肉を使う歩行や足踏みといった運動が大切になります

長い時間じっと座っていたり立っていたりすると足がむくんできます

じっとしているときには足の血液はほとんど動きません

足に静脈の血液がたまり静脈の圧が高まってくると血管から血液の液体部分が染み出てきます

この水分が皮下にたまったものがむくみです

むくみを起こさないためには足の筋肉を使うことが大切です

足の静脈のしくみ

足の静脈のしくみ

足には深部静脈と表在静脈があります

深部静脈は足の深いところ金幕よりも下にある静脈で外からは見ることができません

動脈と一緒に走っていて非常に太く足の血液の90パーセントを深部静脈が運んでいます

表在静脈は筋膜よりも外にある静脈で一部は外から見ることができます

外から見ることができる静脈はすべて表在静脈です

表在静脈は無数に無数にあり足の表在静脈の中でも最も太い静脈が大伏在静脈と小伏在静脈です

大伏在静脈は足のうちくるぶしから上のほうへ走り足の内側を通り足の付け根で深部静脈と合流します

下肢静脈瘤の中で最も多いのは大伏在静脈が悪くなって起こる静脈瘤です

深部静脈と表在静脈とを結ぶ静脈が交通枝です

片足に100本以上あり血液を表在静脈から深部静脈へと流します

深部静脈と表在静脈にも足の静脈には弁がついています

大伏在静脈と小伏在静脈には7個から12個の弁がついています

心臓にも弁があり弁が悪くなる病気に心臓弁膜症があり静脈でも弁が静脈還流に大きな役割があります

足の静脈還流には足の筋肉運動が大切です

筋肉の収縮により血液は心臓方向へと搾り出されていきます

健康な人の足の血液は心臓方向にしか流れません

血液は上へ流れても下に流れないのはこの弁がの働きによるものです

静脈の弁は一方通行になっていて心臓方向には血液を流しますが

逆向きには血液が流れない仕組みになっています

このため足の筋肉運動で血液がしぼられたときには血液は上方向にしか流れません

交通枝にも弁がついていますが一方通行で

表在静脈から深部静脈へと血液を流しますがその反対方向には血液を流せません

この静脈の弁が正常に働かなくなると血液は逆流して正常な静脈還流ができなくなります

その代表的な病気が下肢静脈瘤です

エコノミークラス症候群

エコノミークラス症候群

飛行機の狭い座席に長時間座っていた乗客が呼吸困難や胸の痛みを訴え

最悪の場合には死にいたる病気をエコノミークラス症候群といいます

ロングフライト血栓症ともいいます

エコノミークラスに限らずファーストクラスの乗客にも起こり飛行機だけでなく鉄道や車でも起こります

長時間のテレビで足に感染症ができた人もいます

エコノミークラス症候群は長時間あまり足をつかわないために足に深部静脈血栓症が起こり

肺閉塞症を起こしてしまいます

飛行機や乗り物のなかで足を動かさないことがエコノミークラス症候群の大きな原因です

どれくらい運動をすればよいのかはわからず1時間に一度は

足を動かして筋ポンプ運動に足の血液の流れを促進することが大切です

運動は体重のかかった歩行や足踏みが最も効果的で

座席に座っているときには足首の屈伸運動を行うとよいでしょう

足を宙に浮かして動かすよりも床に足をつけて動かすほうがしっかり運動できます

運動と同様にふくらはぎのマッサージも筋ポンプ作用をうながし血液が足にたまるのを減少させます

飛行機のなかには湿気が少なく乾燥しています

そのために体が脱水症状になりやすく

脱水になると血液は濃くなり固まりやすい性質になります

十分に水分を補給して脱水にならないように気をつけることも大切です

トイレに行かずにすむように水分の摂取を制限する人もいますが脱水になる危険があります

飛行機の中でトイレを我慢しないことです

アルコールの摂取は利尿作用によりかえって脱水になってしまうことがあります

同様にコーヒーなどのカフェインのひっている飲み物も利尿作用があるので控えることが必要です

機内ではゆったりした服装でとくに足を締め付ける下着やゴムバンドなどを使用しないことです