むくみの原因

 

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血液は全身を回って心臓に戻りますが心臓から遠い位置にあるので
足は重力の関係で血液が溜まりやすく血液は筋肉のポンプ運動で心臓へ戻ります。

 

女性は生理前や妊娠、更年期などホルモンのバランスが乱れるので自律神経の働きが悪くなり
血行障害などからむくみの症状が現れやすくなります

 

その他、PMS(月経前症候群)などにより
月経前浮腫など月経の前に起こり、月経が始まると治まるむくみなどがあります

 

一般的には女性は筋肉量が少ないために血行が悪くなり、むくみがおき易い人もいるといわれますが
現代人は塩分を過剰に摂取しているので腎臓の機能が悪くなり体に塩分が溜まり
最初にむくみなどの症状があらわれ腎臓病になる人が大勢います

 

日本では現在1000万以上の腎臓病の人がいるので塩分の過剰摂取は危険で
むくみなどの症状が頻繁に起きる場合は腎臓病になる危険性が高くなります

 

仕事などで立ち仕事をしていたり長時間同じ姿勢を続けていたりして
足がむくむのは重力の関係で血液が下に集まるためにおこる現象で健康な人でも
頻繁に起こることなので心配はありませんが

 

24時間むくみの症状などが治まらず3日も続く場合や尿の出が悪い疲れやすいなど
このような症状がある場合はネフローゼ症候群など腎臓の病気の
可能性があるので病院に行くことをお勧めします

 

腎臓が悪いかどうか心配な人はウロペーパーというたんぱく尿を調べることができる
商品があるので自宅のトイレなどに置いていると良いでしょう

 

漢方医学には気・血・水という考え方があります
気・血・水とは、体の健康やバランスを保つ伝統医学の考え方です

 

この3つの気・血・水がそれぞれバランスを保ち健康を維持していますが
食べ物や生活習慣や体質など様々な原因で気・血・水のバランスが崩れると
体調不良の原因となって心や体に影響をあたえます

 

過剰な水分の摂取は腎臓が疲れ疲労の原因になります
塩分の取り過ぎや加工食品も血行を悪くして血圧を上げ腎臓が疲れてしまいます
食べ過ぎや飲み過ぎは腎臓に負担をかけ腎臓の機能低下の原因になります

 

腎臓は冷えに弱い臓器で腎臓機能の低下の原因は冷えによるものです
過剰な水分の摂取で体内に留まり様々体調不良の原因になります
女性に多い足先の冷えは腎臓を冷やし様々な病気の原因になります

 

腎臓から分泌される血圧調整ホルモンであるレニンは酵素タンパク質の1つで
血圧を上げる作用をもつアンジオテンシンⅡいわれるホルモンを作るのに必要な物質で
この働きにより腎臓は血圧を一定に保つ働きをしています

 

様々な要因で腎臓の働きが悪くなると血圧を調節する能力は低下して高血圧の原因になります
体内のレニンは血液中のナトリウム、カリウムの量、体内水分量(血圧)を調節しています

 

また赤血球の生産を促すエリスロポエチンを分泌する働きもあります
腎機能の低下は貧血の原因につながります

 

また血液は弱アルカリ性で保たれ腎臓は血液のpH(ペーハー)を一定に保つ働きがあります。

 

腎臓が丈夫な人はできるだけ多くの水を飲むほうがよい

医師
腎臓が丈夫な人はできるだけ多くの水を飲むほうがよい

人間は飲み水や食べ物から約2,5リットルぐらいの水分をとっています
体外に出て行く水分は、汗、尿、大便に含まれるもので
約1,5リットルになります

汗以外の蒸発する水分量として約900ミリリットル
その他運動、体温の上昇によって汗をかくため
実際にはとる水分より多くの水分を失っています
健康で腎臓が悪くない人は1日に2リットルの水を飲むのが良いでしょう

水分補給にお茶やコーヒーを飲む人がたくさんいますが
お茶やコーヒーにはカフェインが含まれていて
カフェインには神経を興奮させ胃にも刺激をあたえてしまいます

真水のなかには、酸素がありますが沸騰するとなくなってしまいます
それを飲むと体の中で本来の水に戻ろうとして体の酸素を奪い
体の中の酸素が不足します

その他水にとけてイオン化したカルシウムが大事ですが
沸騰するとカルシウムイオンも働かなくなります

飲み水の温度は体温が36度だとして18度ぐらいの温度が適温です
熱いもの冷たいものを避けてきれいな水を飲むのがよいでしょう

医師

 

腎臓は水のリサイクル工場

腎臓は一日に一トン半の水が通過しています
通過する水から老廃物と水分を濾過し
オシッコの元、原尿を作っています

その製造速度は1分間に約100ミリリットルです
しかしこれをすべて尿として排出すると
1日中トイレにいなければならなくなります

そこで実際は1パーセント毎分1ミリリットルだけを
尿として膀胱におくります

残りの99ミリリットルは
体内の水分として血液に戻され再利用されます
健康な人の1日の尿は1,5リットルです

医師

尿の量、色で腎臓の健康度がわかる

一日平均1,5リットル排出される尿ですが無色透明ということはなく
ウロクロム、ウロピリノーゲン、ウロゲンなどの色が
重ねられるのが普通で最も濃いのがウロクロムです

健康な人はやや黄色がかった色で
きちんと1,5リットル排出されます

常に透明だと糖尿病の危険があり
赤褐色になると高熱だったり腎臓疾患だったり
乳白色に濁ると尿路の化膿が考えられます
さらに、量が極端に少ない場合、腎臓の障害が考えられます