動脈と静脈の働きと人間は共存できる

動脈

心臓から出た血液は動脈を通じて身体のすみずみまで運ばれ組織に栄養物を与えます

そして組織から老廃物を取り込んだ血液は今度は静脈を通って心臓へ戻ります

この血液循環が上手くいかないと身体の組織に栄養物が行き渡らず

また老廃物が回収されず身体の組織が正常な働きを行うことができません

血管は動脈と静脈からできていて動脈と静脈の1つでも悪くなると身体に支障がでます

動脈の代表的な病気が動脈硬化です

動脈硬化になると動脈はもろくなり血液の通る部分が狭くなり血液が流れにくくなります

動脈がもろくなると動脈瘤になる危険があります

動脈の血液の通る部分が狭くなると血液の流れが悪くなり組織に十分な血液が行かなくなり

栄養不足になり様々な障害が出ます

脳に動脈硬化が起これば脳卒中に心臓におこれば心筋梗塞になる危険性があります

手足の動脈に動脈硬化が起これば閉塞動脈硬化症といい手や足が冷たくなったり

高度の血行障害が起これば手や足に壊死が起こることもあります

静脈の血液が心臓へ戻るのが悪くなると血液がその部分にたまり組織が

むくみを起こして正常な代謝ができないために様々な障害が起こります

静脈の流れを悪くする病気は主に2つあります

深部静脈血栓症と静脈瘤です

深部静脈血栓症は静脈の中を流れる血液が固まり血液の流れが悪くなる病気です

静脈瘤は血管が拡張してその中に血液がよどんでしまう病気です

深部静脈血栓症の90パーセントは足の静脈に起こり静脈瘤も

ほとんど足にできて静脈の病気は足に非常に多くなります

血液の働き

血液の働き

体重の約8パーセントは血液です

体重50キロの人なら約4000mlの血液が身体の中に存在することになります

心臓は1分間に約4200mlの血液を身体のいろいろな場所に送り出しています

脈拍が1分間に70回の人では1回の心臓の1回の心臓の白銅で60mlの血液を送り出します

血液は液体成分である血漿と固形成分である

血球から構成されそれぞれ身体の中で次のような働きをします

組織に酸素を与え炭酸ガスを回収する赤血球

動脈の血液は身体の組織に行き酸素をわたして不要になった炭酸ガスを回収して心臓に戻ります

心臓に戻った血液は肺動脈から肺に行きそこで再び十分な酸素を取り込みます

血液の中で酸素や炭酸ガスを運搬する役目をもっているのは赤血球です

赤血球の中にはヘモグロビンが含まれており酸素や炭酸ガスはこのヘモグロビンについて運搬されています

貧血にはいろいろな種類がありますが最も多い鉄欠乏性貧血は鉄不足のために

このヘモグロビンが十分に生産されずおこる貧血です

また赤血球の合成にはビタミンB12とビタミンの1種の葉酸が必要です

鉄とビタミンB12はともに胃から吸収され手術で胃を切り取った後は

しばしば鉄やビタミンB12の欠乏した貧血が起こります

ビタミンB12の欠乏した貧血は悪性貧血と呼ばれます

栄養物と老廃物を運搬する血漿

身体の各組織の代謝にはたんぱく質、糖、脂肪、ミネラルなどの栄養物が必要です

血液の中の液体成分である血漿は栄養物を各組織に運搬して肝臓などで分解されて生じた

老廃物を運搬する重要な役割をもっています

有害物質の侵入を防ぐ白血球

血球のなかでも白血球は外からの敵を防ぐ大きな役割があります

白血球は顆粒球、単球、リンパ球に分けられますが顆粒球や単球は外から侵入する細菌と戦います

膿は細菌と戦って死んだ白血球の死骸です

白血球の1種であるリンパ球は免疫の際に重要な働きをする抗体の産生に大きく関与しています

熱を運搬する

体温は身体の中で営まれる代謝物質により乗じた熱により維持されています

この熱も血液により全身に運搬されます

ホルモンを運搬する

ホルモンは脳、甲状腺、副腎などにある内分泌器官により産生され

身体のいろいろな場所に運ばれ身体の代謝活動を調節してホルモンも血液により運搬されます

血液を固める血小板凝固因子

出血しても小さな出血は自然と止まります血液が固まるときには血小板と血漿中の凝固因子が活動します

むくらっく口コミ効果植物性サプリ

 

むくらっく

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むくらっくの特徴

むくらっくの特徴1

5つの植物成分配合

よもぎ

鉄分、ミネラル、ビタミン、食物繊維、カリウムなど高い栄養価があります

ししうど

シシウド属の学名は、アンゼリカと呼び日本全国の山に分布している植物です

ヨーロッパでも昔から魔除けや病気の治療に使用されてきたものです

ししうどは日本だけの栽培種でウコギ科のウドとは別種になります

通常のうどは人間も食べますが、ししうどは猪だけしか食べません

独活(ウド)は中国最古の医学書、神農本草経にも効能が記されています

漢方では独活(どつかつ)は、鎮痛、鎮静、血管拡張作用があります

関節痛、神経痛、足のシビレ、リュウマチなどの症状や風邪症状の治療に使用されています

赤ぶどう葉

ポリフェノールが赤ワインの12倍含まれています

発酵しょうが麹

発酵により通常の生姜よりも暖め成分がアップ

生姜の有効成分が増幅され抹消血管を拡張して

深部体温を高くして免疫力や血行を促進して冷えを改善します

とうもろこしのひげ

カリウム、ポリフェノール、アミノ酸、ビタミンKなどの豊富な栄養が含まれます

日本では一般的ではありませんが中国、韓国では伝統的にむくみの解消に使われるものです

3種類のビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB群を配合

エネルギーの供給や老廃物の代謝など人が生きていくために必須の栄養素です

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むくらっくの口コミ

むくらっくの口コミ1

A さん
毎朝鏡を見てはれぼったい感じで気になっていました
むくらっくに期待していたわけではないですが1週間ぐらいで
はれぼったい感じがとれてすっきりした感じになりました

むくらっくの口コミ2

A さん
仕事中1日中座っているのでむくみが気になっていました
夕方靴を履くと跡が残るほどで足にだるさもありました
むくらっくを飲むようになり以前よりもかなり楽になりました

むくらっくの口コミ3

B さん
前は仕事の帰りに靴を履くときつく感じていました
押してみると凹みができる状態で翌日も足に重さを感じていました
飲み始めてから信じられないぐらい足のパンパンがすっきりしてきました

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アシスラの特徴

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鹿児島県産発酵クエン酸

長崎県の塩メーカー製造過程でできる

海水から抽出した99,5パーセント天然にがり塩化カリウムを使用

クエン酸は鹿児島のサツマイモ澱粉を取り除いた後の成分を発酵してできたものを使用しています

クエン酸はレモンなどに含まれる成分で

クエン酸は立ち仕事など日常の疲れで溜まる筋肉疲労の元の乳酸を分解してくれ

太もものなどのセルライトの予防にもなります

カリウム、マグネシウムなどの吸収を高めるキレイト作用があり

ミネラルを包んで吸収率をアップしてくれます

Wスチームしょうがに熱を加えるとジンゲロールがショーガオールになりウルトラしょうがに変化します

冷えからくるむくみになってしまいがち 冷えが気になる

女性のために暖め効果の高い生姜を配合

生姜は1度スチーム処理する事で暖まる成分が数倍以上になります
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スラリーフの特徴

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7つの自然由来成分配合

赤ぶどう葉種子エキス、明日葉、しょうが、大豆イソフラボン、とうもろこしのひげ、乳酸菌、青パパイヤ

赤ぶどう葉種子エキス、明日葉が血行を改善

しょうがで温めて血行を改善

とうもろこしのひげで余分な水分をトイレに

大豆イソフラボンで女性ホルモンの状態を整えます

さらに乳酸菌でおなかの調子を整え便秘の改善が期待できます

さらに青パパイヤでコレステロールを除去して

血行を促進コレステロールを除去するので痩せやすくなりダイエット効果も期待できます

コレステロールの8割は肝臓で作られますが青パパイヤはそれを抑える働きがあります

食物繊維も豊富で中性脂肪が吸収されるのを抑えてくれます

カリウムが豊富に含まれ塩分を排出するのでむくみの改善高血圧の改善にも役立ちます

さらにミネラルの1つマグネシウムが含まれ足のがつるのを防止してくれます

その他カルシウム、リンが含まれ骨を丈夫にする心を安定させる作用があります

むくみが改善され同時にダイエット効果も期待でき美脚とスラリとした体形が手に入ります

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スラリーフの口コミ

スラリーフの口コミ1

A さん
昔からむくみやすく特に夕方はむくみやすく困っていました
仕事の時間はパンプスを履いているので時間が長いと締め付けられ痛むことが良くありました
スラリーフを飲むようになり痛みが和らぎました
朝起きたときのむくみも軽くなり足も細くなrました

B さん
飲み始めてからトイレの回数が増えて体内の余分な水分が出ている感じがします
朝起きたときも今までよりも体が軽くすっきりとしています

スラリーフの口コミ2

A さん
20代のときからむくみがコンプレックスでした
特に生理前が酷くて弾性ストッキングとかも試しましたが脱ぐと結局すぐに元に戻りました
毎日子育てや仕事が忙しくマッサージする余裕もありませんのでいろいろ探していましたが
スラリーフを知り1日3粒飲むだけなので簡単で効果も少しずつ感じています
B さん
立ち仕事をしていますが夕方になると足がむくみ太くなっていました
楽して何とかしたいと思いスラリーフを飲んでいますが本当に足がほっそりしてきて嬉しいです

スラリーフの口コミ3

B さん
仕事が忙しく食事の内容もあまりよくなく夕食も夜遅いときが多く
そのためかむくみが酷く足が重くてすっきりしませんでした

スラリーフを飲むようになり毎朝足が軽くむくみも気にならなくなりました

c さん
アルコール中毒気味で毎日お酒を飲んでいます
そのせいか朝起きたときに全身がむくんで年々醜くなっていました
スラリーフを飲むようになり嘘のように朝のむくみが良くなってきました

スラリーフ

明日葉効能

明日葉効能

明日葉は房総半島から紀伊半島と伊豆諸島の太平洋側などの暖かい地域に自生しています

若葉を摘んでも明日にはまた伸びるといわれ成長が
早く生命力が強いので明日葉という名前が付けられました。

明日葉は、β-カロテン,ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム,カリウム、鉄、ゲルマニウム
フラボノイド、カルコン、クマリン、ルテオリン、ミネラル類、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。

ケールや大麦若葉よりも豊富な栄養素があります

100gあたり

明日葉

食物繊維5.6g、β-カロテン 5300μg、カリウム 540mg、ビタミンE 2.8mg
ビタミンC 41mg、ビタミンK 500μg、鉄分1.0mg

大麦若葉

食物繊維2,6、β-カロテン2060μg、カルシウム580mg、鉄11,7mg

ケール

食物繊維3,7g、β-カロテン2900μg、カリウム420mg
ビタミンC 81mg、ビタミンK210μg、鉄分0,8mg

明日葉効能-2

明日葉のゲルマニウムには抗がん物質インターフェロンの生産を促す働きがあります
インターフェロンはナチュラルキラー細胞を活発にして体を守ってくれます

ナチュラルキラー細胞はリンパ球に含まれる免疫細胞の1つで
ガン細胞やウイルスなどを除去する細胞です

ゲルマニウムは白血球の働きを活発にしてナチュラルキラー細胞とともに
老化やガンなどから体を守ります

そのためにはスーパーオキシサイドが必要ですがゲルマニウムには
スーパーオキシサイド作り出す働きがあります

スーパーオキシサイドは体内でビタミンCからも作られますがゲルマニウムは
ビタミンCの二千倍のパワーを持っています

ゲルマニウムは抗酸化力がビタミンEの数百倍あり活性酸素を除去して老化や病気を防ぎます

有機ゲルマニウムは、骨粗しょう症を予防する働きや骨を丈夫にする働きがあります
骨を形成する細胞の骨芽細胞の働きを高め骨代謝調節ホルモンのバランスを保ち
骨の出来る量を増加させ、丈夫な骨を維持する働きがあります

葉緑素(クロロフィル)は造血作用、血液浄化作用があり有害物質を除去して
血液をさらさらにして老化の防止や病気をなるのを予防します

明日葉の葉や茎を切ると黄色い汁が出てきますが
これは明日葉だけに含まれる成分でカルコンやクマリンが多く含まれています

明日葉効能-3

 

カルコンは10種類以上含まれていますが
キサントアンゲロールと4-ヒドロキシデリシンの2種類は明日葉以外の植物にはほとんど含まれていません

カルコンには、脂肪燃焼を高める作用や血糖値を下げる作用のある
アディポネクチンと呼ばれる脂肪細胞から分泌されるホルモンを増やして

血糖値を下げる働きや内臓脂肪を減少させる働きがあるので
コレステロールを減少させダイエット糖尿などの生活習慣病の予防に役立ちます

明日葉に含まれクマリンとルテオリンは利尿作用があり余分な水分を排出して
セルライトやむくみの改善につながります

また明日葉にはカリウムが豊富に含まれ余分な塩分を排出して高血圧の予防や改善
余分な水分を排出してむくみの改善に役立ちます

 

骨粗しょう症予防

むくみの改善

生活習慣病

認知症予防

便秘を解消

 

食物繊維 5.6g

β-カロテン 5300μg

カリウム 540mg

ビタミンE 2.8mg

ビタミンC 41mg

ビタミンK 500μg

鉄分 1.0mg

立ち仕事のむくみと静脈瘤予防 

立ち仕事のむくみと静脈瘤予防

むくみと静脈瘤

年齢とともに血液やリンパ液など体液の循環が悪くなりますが更年期以降では

これに自律神経の働きの乱れが加わるため体液がたまり体がむくみやすい状態になります

顔がむくんだり、脚がむくんだ感じになったり症状はさまざまですが

立ち仕事、睡眠不足、過労などでむくみやすくなります

ただしむくんでも横になれば治る翌朝には解消される場合は生理的なものなので心配ありません

しかしむくんだ状態が長く持続する状態やすねの骨の上を指で押すとへこむ

指のあとが残ってなかなか元に戻らない尿の出が悪い尿量が少ないなどの症状がある場合は

心臓病や腎臓病などが疑われるので病院で検査を受けましょう

 

血液のたまりと静脈瘤

静脈の一部が盛り上がり瘤のようにふくれるのを静脈瘤といいます

血液の循環が悪くなるのが原因で主に脚のふくらはぎにあらわれます

血液は体ののすみずみに酸素や栄養を運んでから全身に張り巡られた静脈を通過して心臓に戻ります

静脈には各箇所に弁が存在して血液の逆流を防いでいますがこの弁が故障したり

働きが悪いと血液が逆流して脚の皮膚のすぐ上を走っている静脈にたまりふくれ上がります

静脈瘤は見た目の悪さだけでなく瘤ができた部分に痛みを感じたり下肢がだるくなったり

ひんぱんに脚がつるなどの症状がでてきます

またかゆみもあるので掻きすぎて皮膚炎を起こし皮膚炎による湿疹が潰瘍に移行することがあります

静脈瘤は長時間立ち仕事をする職業の人に多く発生します

立っているとたまった血液の圧力が静脈壁にかかって静脈瘤を引き起こします

生まれつき静脈壁が弱い人なども血管が拡張しやすく静脈瘤ができやすくなります

静脈瘤治療

軽いむくみはマッサージや軽い体操をして抹消から心臓に向かって血液の循環を促すと解消します

静脈瘤ができた場合は放置すると症状が進み湿疹や潰瘍疼痛を起こしたりするので

早めに病院で受診することが大事です

静脈瘤に潰瘍を起こしたり痛みが激しいときには瘤ができている部分の

静脈を部分的に抜き取る手術が行われます

静脈は部分的切除しても自然にバイパスができたり他の静脈が代わって働くので心配ありません

血液の循環よくして適度な運動やマッサージで血行を良くして

マッサージは脚をつま先からふとももにかけて下から上へとやさしくします

脚を高くして休む

立ち仕事をする人は休憩時間には椅子などに脚をのせて脚を高くすると効果的です

寝るときも脚の下に座布団などをあてるとよいでしょう

生活習慣

水分のとりすぎ、深酒、冷え、睡眠不足、疲労、きつい下着をつけるなどもむくみの原因になります

静脈瘤予防グッズ

朝から脚がむくむ静脈瘤がくっきりと浮き出るときは医療用の弾性ストッキングをはくと症状が軽くなります

市販のものもありますが症状にあった強さのものを使用することが大事です

パナソニック レッグリフレ ew na84 口コミ

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パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ ローズピンク EW-NA84-RP

第2の心臓ふくらはぎ、足裏、足首を足全体をマッサージしてくれます

立ち仕事などの足のむくみやだるさの解消に最適です

レッグリフレによりふくらはぎの筋肉の収縮、拡張をしてポンプ運動を促し

足にたまった血液を心臓に押し戻してくれます

ミルキングアクション(乳搾り)とも呼ばれているふくらはぎの筋肉の収縮、拡張をして

静脈に圧力をかけて足のむくみやだるさやこりの軽減に役立ちます

硬くなったふくらはぎをやわらかくして静脈のポンプ作用を元に戻し

足のだるさ体調不良、疲れ、病気の原因を取り除いてくれます

レッグリフレ以外にも医療用で使用される弾性ストッキングはミルキングアクションを促します

疲労の回復、血行の促進、筋肉の疲れをとる、筋肉のこりをほぐす

神経痛、筋肉痛の痛みをやわらげる

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A さん
押すと跡が残るぐらいむくみがひどいですが就寝前に使用すると翌朝は足が楽なります
B さん
使用するようになり翌朝の足のだるさがなくなりました
A さん
脹脛のマッサージは気持ちよくてマッサージの後は足がかなり軽くなり楽になります
B さん
硬かった脹脛がやわらかくなり足がすっきりして体重も減少しました

パナソニック レッグリフレ ew na84 口コミ2

A さん
脚が痛くて冷えとむくみがりましたが使ったとは脚がすっきり楽になります
B さん
使うようになり酷かった足のむくみがすっきりしました おばんです
筋肉 さん
寝ているときに足が良くつっていましたが使用するようになりなくなりました
丈夫に保つ さん
立ち仕事で足のむくみが酷いですがレッグリフレを使用するとプロに揉んでもらうようで
見た目にもむくんでいるのが解消され足がすきっきりします

パナソニック レッグリフレ ew na84 口コミ3

長い時間 さん
立ち仕事のせいで足のだるさが酷いですが使用すると
とても足が軽くなりびっくりしました

エネルギー さん
想像以上に気持ちよく効果がありました
起きた時 さん
プロがやるのと同じ感じで自宅で手軽に足のマッサージができて気持ちが良いです
マッサージ さん
人がマッサージしているようで使用すると次の日足が軽くなり足のむくみ解消に最適です

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水分取りすぎ むくみ原因

冷たい水

水は代表的な陰性食品ですが
冷たい水を大量に飲むと当然体は冷えてしまいます

漢方医学でいう水毒になってさまざまな病気の原因になります

人間の体は冷えると余分な水分を体外に出し体を温めようとします

鼻水、涙、尿、下痢、嘔吐などは

体が温めようとして体外に出す余分な水分です

漢方では、痛みは冷えと水からくると考え

症状を改善する薬を使用します

一般的な風邪薬として知られている葛根湯は

くずの根や生姜を始め体を温める生薬からできていて

風邪だけでなく、頭痛や肩こりにも効果があります

人間は飲食を通じて一日2リットル以上の水分を摂るといわれています

しかし、それだけの水分を摂取しても、冷暖房の効いた部屋で

じっとしていて歩くこともなく、お風呂に浸かることもなく過ごせば

水分は体内から出て行くことができず、たまってしまいます

これが冷え性や下半身太りの原因になります

体は冷えると体内の代謝反応は抑制されます

そうすると、血液中に老廃物が残り血液はドロドロになってしまいます

逆に血栓症を起こす危険性が高くなります

血液をサラサラにするには水を飲むのではなく

まず血液の汚れを取り除き循環を良くすることが大事です

そのためにバランスの良い食事や生姜など体を温める食品をとり

適度に体を動かすことが大事です

ほてりや大量の汗は冷えが原因

ほてりや大量の汗は冷えが原因

体が想定している運動量を下回れば筋肉量が減少してしまいます

筋肉は体を動かすだけでなく体熱を作るという重要な働きを持ち

筋肉量の減少は筋ポンプ作用も弱くなり熱を作る力の減少にもつながり

浮腫みや冷えの原因になります

いつも手足がほてっていて汗もかくのに

お腹をさわると、なんとなく冷たいという人は間違いなく冷え性です

手足のほてりは、体が熱を保持できず体の表面に逃がしている症状であり冷え性のひとつです

とくに女性の中には足がほてって辛い足が熱くなって眠れないという人がいますが

こういった症状もほとんどの場合冷え性が原因です

少し体を動かしただけで、汗が噴出す人や食事のたびに汗がダラダラ出る人は

自分を熱がりだと思っているかもしれませんが必ずしもそうとはいえません

体は冷えをもたらす余分な水分を捨てようとして大量の汗をかいているのです

冷えを引き起こすような生活習慣を続けていると知らず知らずのうちに体の変調をきたし

自分から病気になりやすい体を作ることになります

ダイエットしても下半身がやせないのはなぜ

ダイエットしても下半身がやせないのはなぜ

下半身太りが気になるダイエットしても痩せるのは上半身ばかり

こんな悩みをもっている女性は多いと思います

下半身を中心に太ってしまうのは

血液の流れが悪くなり体が冷えているのが原因です

体が冷えると新陳代謝が悪くなり老廃物がどんどんたまります

体に余分な水分をため込んでいれば体内で水分が溜まり浮腫みの状態になります

水を入れたビニール袋をつるすと下側が膨れるのと

同じように体にたまり過ぎた水分は

下半身に集まり足が冷える冷え性や浮腫みの原因になります

冷えて血行が悪くなると老廃物を排出する力が弱まり水分や脂肪が蓄積して

さらに代謝が悪くなるという悪循環を引き起こします

1 朝食を食べる

2 生野菜のサラダをたくさん食べる

3 フルーツをたくさん食べる

4 パン、コーヒーの食事を食べる

5 ミネラルウォーターを一日2リットル飲む

これらの行為はすべて体を冷やす食習慣です

朝、体が目覚めていないときに、たくさんの食べ物を食べると

消化器官に負担がかかり、血液がほかの部位に十分に回らなくなり冷えが生じます

生野菜、フルーツ、パン、コーヒーはすべて体を冷やす食品です

また飲みたくも無い水を大量に飲めば

体が冷えて代謝が悪くなり、老廃物や水分が蓄積してしまいます

フルーツ

フィトケミカル

5大栄養素である、炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル以外に
人間の体を活性化する成分にファイトケミカルというものがあります

フィトケミカルは野菜の辛味成分や苦味成分
香り、アクなどに含まれていて

代表的なものに、しょうがに含まれるショウガオール
人参、とまと、かぼちゃなどに含まれるカロテン

そばに含まれるルチン、ブルーベリに含まれるアントシアニン
ねぎやにんにくの香りのイオウ化合物があります

これらは、900種類以上あり1皿の分の野菜に100以上の
フィトケミカルが含まれています

これらの成分が体に入ると細胞を傷つける活性酸素を除去したり
強い抗酸化作用を発揮して、生活習慣病や老化防ぐ働きをします

フィトケミカルのもつ抗酸化作用は非常に強く
強い抗酸化作用のあるビタミンCビタミンEと同様の効果があります

これらの有効成分の多くは水に溶けやすく
体内に入ると速やかに吸収され、とってから30分ぐらいで
効果を発揮しますが即効性があるかわり
効果は長時間持続しません

そのため継続的に摂取することが重要です

陽性の体質で高血圧、顔色赤黒い人が
生野菜や酢の物などの水っぽい青色の食品をとると
体の熱がとれて体調が良くなってきます

自分の体に足りないものを食べ物から補うことで
食品の性質を取り入れ健康状態が良くなってきます

しかし、食品のとり方を間違えると
良くない方向に働くことがあります

陰性体質で肥満に悩む人の中にはフルーツ、冷たい飲み物
葉野菜のサラダ、精白小麦粉で作ったパンやケーキを
多く食べている人がいます

こういった食品を食べ続けると、ますます陰が強くなり
太ってしまいます

このような肥満を解消するには、ごぼう、にんじん、レンコンなど
硬い色の濃い食品を食べることが大事です

漢方では体を温める食品を陽性食品
体を冷やす食品を陰性食品として分類しています

食べ物と体質の関係は非常に密接で、体が冷えている人が
陽性食品をとる事で陰陽の中間に位置する
理想的なバランスの間性に体質をかえることができます

栄養学では食べ物を燃焼して体温を上げる
熱量をカロリーとして考え、体を温める、冷やすといった考えはありませんが

スイカを食べて暑さをしのいだり、味噌汁を飲んで温まったりといった
経験はだれでもしていると思います

陽性食品

体を温める陽性食品は、硬く、赤、黒、橙色をしています

陽性食品

ごぼう、にんじん、れんこん、やまいも、ねぎ、たまねぎ
にら、にんにく、しょうが、朝鮮にんじん、黒砂糖
塩、みそ、しょうゆ、チーズ、梅干、たくあん
玉子、肉、魚介、佃煮、塩鮭、紅茶、日本酒

間性食品

間性食品

玄米、黒パン、そば、あわ、ひえ、大豆
小豆、納豆、こんにゃく、かぼちゃ、さといも
いちご、りんご、ぶどう、さくらんぼ、ごま

陰性食品

体を冷やす陰性食品は、柔らかく、青、白、緑色をしています

陰性食品

柿、キウイ、スイカ、梨、バナナ、とまと、みかん、メロン、ゆず、レモン
カレー、マヨネーズ、植物油、白砂糖
ビール、コーヒー、緑茶、牛乳、清涼飲料
うどん、白パン、ケーキ、菓子

また産地や塩分の量でも区別ができます

南方産の作物は体を冷やし北方産の作物は体を温めます
塩分を含むものも体を温めます

カレー、トマト、コーヒーは濃い色をしていますが陰性です
カレーはインド、トマトは南米、コーヒーはエチオピア
色よりも産地の性質に反映されています

米の場合、玄米は間性ですが、白米は陰性に近くなります
寒い地方でとれた米は暖かい地方でとれた米よりも
陽性の性質をもっています

陰性の食品でも加熱したり塩分を加えることで陽性にすることができます
緑色で水っぽいキュウリは、そのままでは陰性ですが
塩でもんだり、味噌漬けにすることで陽性の食品になります

陰性食品のトマトやスイカに塩をつけて食べるのも
陰性の性質をやわらげる工夫です

むくみと下半身太り

ダイエットのためには低体温を治すことが必要

ダイエットのためには低体温を治すことが必要

体温が1度下がると基礎代謝は約12%下がります

体重が50キロの人の体温が1℃下がると

同じ食事の内容、運動で過ごしても

長い間に体重が56キロに増えてしまう計算になります

基礎代謝が下がる理由は体を冷やす陰性食品の摂りすぎや筋力の低下です

食事の内容に気をつけ体を冷やさないようにすること

運動をして筋肉量を増やすこと

筋肉は人体の熱生産の約40%を作っているので

筋肉量の増加は基礎代謝の増加に直結します

しかし人間の体は18歳筋肉量がピークになり

何もしなければ筋肉量が減り基礎代謝が下がります

日頃から筋トレなどで体を鍛えておくことが大事です

特に下半身の筋肉を鍛えましょう

生姜で体温を上げて体の余分な水分を出す

効率よく脂肪燃焼ができる体を作るためには

継続的な運動と体を温める作用のある生姜の摂取が有効です

普段から生姜紅茶を飲む

料理に生姜を使う

陽性食品を食べる

日常的に摂取したり食べることにより次第に体温が高くなってきます

体温が高くなれば基礎代謝も上昇し

同じカロリーを摂取しても太りにくくなります

また生姜は冷えによって体にたまった水分を排出する効果があるので

むくみやすい人、水太りに悩んでいる人に効果があります

血液

血液の汚れ

血液が汚れると、血行が悪くなり冷えが促進されます

また、このような状況で大量の水を飲めば内臓の働きが低下して

ますます状態が悪くなり、仕事や勉強などで

精神的なストレスが、かかれば免疫の低下や抑うつ感などが

増加する可能性があります

血液の汚れを取るためには体を温める陽性食品を積極的に摂るようにして

肉、乳製品といった高脂肪食を控え食事を腹八分目にすることが大事です

血液の汚れはスタイルが悪いとか足がむくむといった

レベルの話だけではなくて状態がひどくなると

動脈硬化や高血圧など生活習慣病や重い病気になる可能性が高くなります

湿疹、じんましんといった発疹は悪いものを皮膚から非出しようとする

働きによっておこり、炎症は、ばい菌の力を借りて

血液の老廃物を燃焼しようとする働きによっておこります

それでもなお血液中に汚れがある場合は

血管の内側が沈着し動脈硬化が起こり

さらに症状が進むと血管内の汚れが固まって血栓ができます

こういった症状を薬や手術で一時的に抑えても血液は綺麗にはなりません

その結果、体は汚れた血液1ヶ所に集め出血させることで

浄化しようとしますがそれがガンです

こういった病気のリスクを遠ざけるために体を温める食事をとり

運動に気をつけて血液をきれいに保つことが大事です

しょうが

昔から知られていたしょうがの薬効

日本現存最古の医学書である医心方には
平安時代の貴族たちがしょうがの薬効を認め
風邪薬として飲んでいた記録が残っています

2000年前に書かれた漢方医学の原典「傷寒論」には
しょうがは体を温め、すべての臓器の働きを活性化させる

体内の水毒を取り除きガスを排出し消化を助ける

心窩部(みぞおち部分)の膨満を防ぐのに役立つと書かれています

現代では医師が処方する漢方薬のうち、約7割は生姜が使用されています

日本薬局方

日本薬局方は、薬事法第41条により、医薬品の性状及び品質の
適正を図るため、厚生労働大臣が薬事・食品衛生審議会の
意見を聴いて定めた医薬品の規格基準書

日本薬局方には、しょうがを摂取による
副作用の記載はありません

薬品、食品のしょうがとも副作用に関する研究報告はありません

米国のFDAでは、しょうがはGRAS(一般的に安全)に当たるハーブ
に分類されています

体を温める

ジンゲロ-ルなどの血行促進作用により
体が温まり、冷えが軽減される

免疫力を上げる

白血球の数の増強、働きの促進により免疫力があがる

発汗、去痰

血管を拡張して血行をよくし、体内のさまざまな管や腺組織を刺激して
発汗や去痰を促す

血液凝固の抑制作用

デンマークにあるオーゼンセ大学のスリワスタワ博士によると
血小板の粘り気を抑えて血栓を防ぎ、脳梗塞、心筋梗塞、高血圧を予防、改善

めまい

内耳の血行をよくして、めまい、耳鳴りを防ぐ働きを持つ

強心作用

心筋を刺激することで心筋の収縮力を高めて
脈拍をゆっくり低下させる作用がある

せき止め

去痰を促し、脳内の中枢に作用してせきを鎮める

消炎作用

オーゼンセ大学のスリワスタワ博士によると
一日3~10グラムのショウガの乾燥粉末を投与することで
リウマチや関節炎に効果があったといいます

同等の効果があるアスピリンやインドメタシンなどの消炎、鎮痛剤は
胃炎や胃潰瘍を起こす可能性があります

生姜には胃壁を守る働きがあるので安心して使用できます

解熱作用

アスピリンの80パーセント程度の解熱効果があります
ナポリ大学のNマスコーロ博士によると
生姜の薬効成分がプロスタグランジンという
ホルモン物質の生成をおさえることで
解熱をうながすそうです

消化吸収能力の向上

胃腸の内壁の血液循環をよくして胃腸の働きを促進し
消化吸収を高める
また胆汁の分泌をよくし、ビタミン、ミネラルの活性を促す
抗生物質の働きを高め駆虫作用にも優れている

生殖機能の改善

ショウガの血行促進作用が女性の生理不順を改善し
不妊症に効果を発揮する
男性の精子の運動率をたかめる

抗潰瘍作用

複数の抗潰瘍成分を持ち、胃潰瘍の原因菌である
ヘリコバクターピロリ菌、大腸菌、サルモネラ菌、黄色ブドウ球菌など
食中毒菌の殺菌作用があります

吐き気を抑える

アメリカのアラバマ大学は、1987年ショウガは
船酔い、つわり、抗がん剤による吐き気に対して
効果を示すという研究結果を発表しました

また、ロンドンのセントバーソロミュー病院は
手術後に麻酔からさめた患者の激しい吐き気に対して
鎮吐剤よりショウガを飲ませたほうが効果があると発表しました
これはショウガの辛味成分ジンゲロンの効能です

酸化防腐作用

炎症、がん、アレルギー、自己免疫疾患などのほか
老化も体内の活性酸素が関与していますが
ショウガはこれらを除去する作用が期待できるので
老化予防、改善に役立つ可能が高いです

抗菌、抗ウイルス、抗菌、抗寄生虫作用

風邪のウイルスや気管支炎、肺炎などをおこす細菌類
カンジタ菌や水虫などの真菌に対して抗菌作用を持つ
また、回虫、フィラリアなどの寄生虫を駆逐する作用を持ちます
魚の寄生虫で体内に入ると激しい腹痛発作を起こす
アニサキスにも効果があります

血中コレステロールの低下作用

京都大学の山原條二博士は1985年
ジンゲロールの胆汁分泌促進作用により
コレステロールが低下すると研究発表しました

脳の血流を良くして、うつを改善

漢方医学ではショウガは、うつ気分を改善する作用があるとされています
気の病気の特効薬とされる、半夏厚朴湯の構成成分としても使用されます

解毒促進、体内浄化

体内に毒素やエネルギーが過剰に蓄積している場合
ショウガを飲むことで血液の循環が良くなり
細胞が活性化します
発汗、排尿、排便を促し体内の浄化をします

ショウガ研究の第一人者のである
デンマークにあるオーゼンセ大学のスリワスタワ博士や
イスラエルのベーコン博士によるとショウガの
一日の摂取の目安はパウダーの場合1gとされています

スリワスタワ博士によると、関節炎の患者が誤ってショウガパウダーを
1回3gから4g摂ったところ痛みが軽減したっという報告があります

また心筋梗塞や脳梗塞の予防のために、1日2gの摂取が効果的です

江崎グリコαGヘスペリジン効果

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αGヘスペリジンの特徴

αGヘスペリジンの特徴1

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グリコ独自技術で開発した、糖転移ヘスペリジンは
今までのヘスペリジンとは違い吸収性が向上し
より早くヘスペリジンを吸収します

αGヘスペリジンの特徴2

ヘスペリジン(ビタミンP)はポリフェノールの一種で
ミカンなどの柑橘類の皮やすじに多く含まれています
抗酸化作用や末梢血管を強くする効果があるので
血行をよくし改善、高血圧を予防
コレステロール値を低下などが効果などが期待できます。
ヘスペリジンはアレルギーによる炎症を抑える作用があるの
花粉症の予防にもなります。

生薬で使用されるのが陳皮(ちんぴ)いわれる
ミカンの皮を乾燥させたものです
(みかん風呂)
香り成分であるリモネンやテルピネンなどが
血行を促進し、冷え性や肩こりに効果があります。

αGヘスペリジンの特徴3

ヘスペリジンは血管を強化する作用があるので
血液の流れをよくし冷え性などの改善が期待できます。

ヘスペリジンを摂ることによって
手の先や足の先の細い血管の血行がよくなり
体温の上昇を促す力があるので
冷え性や、肩こりや腰痛、眼精疲労、倦怠感などの
改善する効果が期待できます

血管を強く健康に保つためには、血管の構成成分である
コラーゲンを十分に作ることが大事重であり
コラーゲンを作る役割はビタミンCが担っています。

ヘスペリジンには炎症を抑える働きがあるので
花粉症を予防する改善する効果が期待できます

血流を改善
高血圧予防
生活習慣病予防
花粉症予防
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